ASHTAGA INTRO

Dieses Format führt dich in die dynamische Welt des Ashtanga Yoga ein im traditionellen Count.

Im Intro lernen wir die ersten Abfolgen (Sonnengrüße, Fundamentals, Rückbeugen und Schlusssequenz) und haben einen wechselnden Fokus auf einzelne Asanas, die Tristana-Methode und bauen nach und nach diese innere Hitze auf (tapas) mithilfe von Kraft und Flexibilität.

Was erwartet dich?

• Fließende Bewegungen: Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der Körper und Geist in Schwung bringt.

• Kraftvolle Haltungen: Durch die Halten der Asanas werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufgebaut.

• Geistige Klarheit: Der Fokus auf den Atem, die Bewegung und den Fokuspunkt (dristhi) fördert Konzentration und innere Ruhe.

• Muskelkater + Hilfestellungen: gerade wenn du am Anfang deiner Yoga und/oder Ashtanga-Praxis bist, erhältst du hier wertvolle Tipps auf dich angepasst zu praktizieren. So oder so gehört Muskelkater dazu.