MORNING ASHTANGA

In dieser Klasse, die für Yogis und Yoginis aller Level geeignet ist, praktizieren wir ausgewählte Haltungen der ersten Serie mal in sanfter, mal in kraftvoller Form.

Auch arbeiten wir hier mit verschiedenen Techniken des bewussten Atems. Um am Sonntagmorgen Körper und Geist gleichermaßen zu nähren, wird dies stets in einen inspirierenden philosophischen Rahmen eingebettet.

Auch für Yoga-Anfänger:innen geeignet.

Allerdings ist die Klasse dynamisch - Muskelkater möglich - und wir fließen durch die Übungen im Rhythmus von Atmung und Bewegung.

Was erwartet dich?

• Fließende Bewegungen: Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der Körper und Geist in Schwung bringt.

• Kraftvolle Haltungen: Durch die Halten der Asanas werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufgebaut.

• Geistige Klarheit: Der Fokus auf den Atem, die Bewegung und den Fokuspunkt (dristhi) fördert Konzentration und innere Ruhe.

• Muskelkater + Hilfestellungen: gerade wenn du am Anfang deiner Yoga und/oder Ashtanga-Praxis bist, erhältst du hier wertvolle Tipps auf dich angepasst zu praktizieren. So oder so gehört Muskelkater dazu.